快到夏天（tiān）了，你（nǐ）知道如何（hé）防晒吗

随（suí）着（zhe）旱季的（de）慢慢走远，夏（xià）天的脚（jiǎo）步一天（tiān）比一天（tiān）近。作为冬（dōng）天（tiān）能够穿（chuān）短袖的广东（dōng）公民，夏（xià）天乃至（zhì）想脱光肩膀出门，考（kǎo）虑到会影响（xiǎng）市容市貌，咱们（men）才（cái）纷（fēn）繁（fán）放弃了这（zhè）个挑选。

  在夏天就算你窝（wō）在（zài）空调房里，总（zǒng）有走（zǒu）出室（shì）外的一会儿，那一会儿（ér）的（de）感受，犹如生鸡（jī）蛋掉到热火（huǒ）朝天的柏油路（lù）面相同酸爽。夏天不做好防晒，不仅（jǐn）会把皮肤晒黑（hēi），还很可能会引（yǐn）起皮肤疾病乃至皮肤癌。

  今日在（zài）这里教（jiāo）咱们几个防晒（shài）技巧，以免今（jīn）年（nián）夏天被晒（shài）成了“黑猪”。

  防晒有技巧

  1 防止日（rì）光（guāng）直射（shè）

  每（měi）天（tiān）日光最激烈的时刻大概（gài）在上午10点到（dào）下午3点（diǎn）之间，主张（zhāng）这段时刻不必进行（háng）户外运（yùn）动（dòng）。

  2 物理（lǐ）防（fáng）晒

  夏（xià）天出门的时候，主张打（dǎ）伞或（huò）许戴帽子出门。也（yě）能（néng）够（gòu）挑选在（zài）阴凉处行（háng）走，如树荫下、建筑物背光处。

  3 涂（tú）防晒

  夏日（rì）一定要记得涂防晒，出（chū）门前（qián）10-20分钟就（jiù）应该先涂好防晒。涂（tú）防晒时，不要省防（fáng）晒，每次至少（shǎo）要有（yǒu）1-2毫升（shēng）的量，一（yī）定要涂相应的厚度，才干确（què）保防晒作用。

  许多爱（ài）美人士（shì），除了（le）物（wù）理防晒之外，还（hái）会购（gòu）买（mǎi）相应的防晒产品，那么咱（zán）们应（yīng）该挑选什么防晒值的（de）防晒产品呢？

  如（rú）何选防晒值？

  1 SPF值（zhí）要选好

  SPF值（zhí）是（shì）指防晒系数，不同（tóng）SPF值的防晒产品适用于不同的日子场景。咱们选用防晒产品（pǐn）时（shí），不要（yào）盲目（mù）追求（qiú）高（gāo）防晒系数的防晒（shài）产品（pǐn）。

  日（rì）常（cháng）上下班、逛街、室（shì）外（wài）活（huó）动（短时刻），主张挑（tiāo）选S低防（fáng）晒或（huò）许SPF值8-12的（de）防晒产（chǎn）品（pǐn）。外出游览、较长时刻进行户外运动，主张（zhāng）选用SPF值12-25的（de）防（fáng）晒产品。去沙滩或许户（hù）外（wài）游泳，挑选高（gāo）等级（jí）防晒（shài），SPF值（zhí）40及以上的防（fáng）晒（shài）产品。

  2 对UVA的防护作（zuò）用

  包装（zhuāng）上标有PA++的防晒产品，具有（yǒu）更好的吸收UVA的作用，可（kě）防止皮肤晒（shài）黑、色素沉着。

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